Immunity इम्युनिटी बढ़ाएं coronavirus को हराए
आपके किचन में ही मौजूद हैं जानिए उनके बारे में
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1. खट्टे फल (Citrus Fruits) डाइट में शामिल कीजिए
आंवला, नींबू, संतरे, मौसंबी
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2. पानी पिएं (Drink water)
हमारे प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है
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3. किचन (Kitchen)
आपके किचन में ऐसी क्या चीजें मौजूद हैं, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत कर वायरसों के संक्रमण के खतरे को कम करेंगी।
कच्चा लहसुन खाना (Garlic), दही, अदरक (Ginger), हल्दी (Turmeric), तुलसी, दालचीनी
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4. नींद (Sleeping)
सात से आठ घंटे की नींद ले
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5. कसरत या योग (Yoga), धूप
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार होती है
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Hello, my name is Jack Sparrow. I'm a 50 year old self-employed Pirate from the Caribbean.
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